alejandra: bíncale!damaris: alejandra, te mando unabrazo desde la gran manzana.it’s like dice alan,aqí ni el fío nos para. 33currently.let’s calendar los cuerpostropicales with owner,estoy muy bien acompañada elía de hoy.nos van a demostrar ómo eswhat are practical estoseercicios para quemar caloíasincluding when the days ofpractitioner.aqí estoy,ómo described?>> antes que nada feliz juevesfor all in the studios of“despierta aérica” .un besospecial for alejandra guzánwhich is a poet.this is my very best friendgewilde por losúltimos añosbecause we can trainin short time with highintensity and resultsincrements.damaris: sebastán estraining coach in the city ofnew york.vamos’ n aprender el primerowner.>> aqí tenemos a los muchachoswith us.let’s start withowner’s that can allhacer in the house, in the park,aqí en nueva york nada nosfor.let’s start with the firstowner.sentadillas, bien para abajo,we call the jump for thattenga un poco ás de impacto.damaris: muy bien, aí hastaabajo y con el brinco.the second owner?>> las manos en el suelo.intestine[hablan a la vez]>> in this position youwe are working on themabdominal.the third owner, la piernafor atas, always luckyabierto, abdominal contraid ycambiamos de pierna.now to ponerlo poco ás desabor le vamos a poner un somte.we are the last owner of oneof my favorites.we can use an escalator,a bank and saltamos, the colafor the front and saltamos.damaris: brincando.lo siento en las piernas, losguts, an erection that isyou can practice in 10 minutesal ía.>> the time that tengan. puedenstart with five minutes anda poco van aumentandodepending on the ice state ofthe people in the house.damaris: quiero que sepan quewhen you can see the probeshirt.alan: que se la nogal!alejandra: que se la nogal!alan: íralo![hablan a la vez]alan: mira, mira tu peticón!alejandra: ay sebastán, porGod!>> properties to be goodsaludables.
